Jak se naučit výpady v badmintonu

V tomto videoseriálu vám trenér badmintonu Michal Světnička ukáže nejčastější badmintonové chyby, které děláte na kurtech.

Každou chybu vám předvede a poradí, jak se jí zbavit. Minule jsme si ukázali, jak na příjem podání.

Jak na výpady

Výpady patří mezi základní dovednosti pro pohyb po badmintonovém kurtu. Použijete ho především při úderech v přední části kurtu. Díky výpadu se včas dostanete vpřed pro odehrání míčku a následně se vrátíte do základního postavení.

Největší chybou začátečníků je to, že výpady nepoužívají a snaží se po kurtu běhat. Jiní často vytáčejí špičku a riskují tím zranění.

Zapamatujte si základní pravidlo: Praváci jdou do výpadu pravou nohou vpřed a leváci levou.

Dále pamatujte na další 4 pravidla:

1. Špičkou chodidla směrujte do bodu, kde budete hrát míč.
2. Kolenem nepřesahujte špičku chodidla.
3. Do výpadu jděte přední výpadovou nohou přes patu. To pomůže zastavit pohyb vpřed.
4. Rukou, ve které nedržíte raketu vyrovnávejte balanc tak, abyste měli těžiště uprostřed a ne na přední noze. Díky tomu se rychleji vrátíte na střed.

Správně provedené výpady vám pomohou k efektivnějšímu pohybu po kurtu. Věnujte proto jejich tréninku dostatek času.

V příštím díle se přesuneme do zadní části kurtu.