Magnesium (Mg, hořčík)

Má protikřečový účinek, posiluje trávení, zlepšuje paměť, upravuje krevní tlak a pomáhá udržovat zubní sklovinu. Nedostatek hořčíku může způsobit svalový třes, poruchy vidění, nervozitu až úzkost. Na příjem hořčíku se je potřeba dát pozor zejména u vytrvalostních sportů a u aktivit, kde dochází k nadměrnému pocení.