DVD - Hathajóga pro začátečníky

Hathajóga je cvičení založené na indické tradici jógy. Prováděním jednotlivých pozic /ásan/, různých dechových technik /pránájáma/ se snaží navodit harmonii těla a mysli, rozproudit energii v těle a uvést ji v harmonii s prostředím, ve kterém žijeme. Během klidného a příjemného cvičení se naučíte dýchat plným jógovým dechem, správně provádět jednotlivé pozice, relaxovat a respektovat vaše možnosti, nepřetěžovat tělo a mysl. Cílem cvičení je naučit se poslouchat svému tělu a porozumět mu.  

       Program tohoto DVD je sestavený do krátkých sestav, bloků, které můžete dle vašich možností pravidelně cvičit. Jednoduché cvičení, které zvládnou všichni, je instruktáží základů cvičení a technik hathajógy.  Současně vám nové DVD může sloužit jako poslechové CD s návody na relaxaci. Barevný booklet doprovází toto DVD texty o Hathajóze a pravidlech cvičení.

       Pro všechny, kteří se chtějí správně naučit cvičit jednotlivé pozice, dýchat, pro všechny, které bolí záda z kanceláří a nesprávných pohybových stereotypů, nebo pro všechny, kteří si chtějí odpočinou, zbavit se únavy, napětí, stresu a zharmonizovat energii je určeno právě toto DVD. V klidu domova s názorným instruktážním vedením si můžete klidně zacvičit.

Součástí DVD je soutěž o letecký zájezd od CK Capro od 30.3. do 7.4.2007 do Egypta. / www.capro.cz /

Obsah DVD

1.Úvodní relaxace a spinální cvičení, 2. Uvědomění si těla, 3.Ásany na zemi I., 4.Sumeruásana, 5.Khatu Pranam, 6.Ásany ve stoji, 7.Uddijána bandha, 8. Ásany na zemi II., 9.Pránájáma a mudry, 10.Závěrečná relaxace,

11.Bonusy: Agnisára, Súrja Namaskár, Čandra Namaskár,

Průvodce jak cvičit Hathajógu 8 stránek.

Celkový čas: 100 minut

Václav Krejčík

Vydává: Universal Music Group 10.9.2007